Como quien no quiere la cosa hemos empezado ya septiembre. Vuelta al cole, vuelta al trabajo, a las rutinas…
Llega el tiempo de madrugar y en el que el fresquito matutino se hace presente. Y es importante, como poco, empezar el día con buen pie.
Desayunos saludables que nos ayuden a estar activas y protegidas durante todo el día…
Hoy quiero contarte tres pasos que ayudan mucho al sistema inmunológico, que es el que nos protege de patógenos externos.
HABITOS QUE MEJORAN TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
- Uno de ellos es beber un vaso de agua caliente con limón:
Te ayuda con la detoxificación y rompe el ayuno de la noche para empezar a trabajar con tu sistema digestivo por la mañana ayudando también al peristaltismo intestinal.
- Luego un zumo rico en vitamina C, como por ejemplo:
Naranja, limón y kiwi. (A los niños también les viene bien 😉 )
- Cambiar el café por el Té Kombucha.
Es una bebida con propiedades probioticas (lo que mantendrá bien tu intestino que es una importante barrera de tu sistema inmunitario), además de tener propiedades depurativas y antioxidantes entre otras.
Si eres de las que se resfrían a menudo, estos pequeños pasos marcaran una gran diferencia. Tanto en evitar que caigas enferma, como a restablecer la salud mucho antes y mejor.
Nuestro cuerpo cuanto más “limpio” está mejor funciona. Por este motivo tenemos que evitar “ensuciarlo” lo menos posible. A veces, dadas las circunstancias de alimentación y el estrés del día a día, el cuerpo genera mucho residuo y si encima nuestro sistema de excreción tanto renal como intestinal no funciona como debería acabamos padeciendo dolores, patologías alérgicas, etc. Según la genética y la epigenética de cada uno la cosa irá para un lado u otro.
Si quieres conseguir instaurar unos buenos hábitos de salud, cuidándote por dentro y por fuera te cuento más en nuestro programa “PLAN 21: UN RESET PARA LA SALUD Y ELBIENESTAR” Dónde ahondamos en todos los aspectos tanto físicos como emocionales que hacen que nuestra salud se tambalee pero sobre todo, para crear unos hábitos que a ti te funcionen, te vayan bien y que sobretodo sean fáciles de adquirir. Generalmente la dificultad en mantener una vida sana y equilibrada viene porque son cosas que no van con nosotras, y por eso vamos a acercarnos al máximo a cómo somos, para que cada una establezca su mejor plan y lo que mejor le sienta.
Cuidar nuestra parte emocional, vernos bien, también hace que nuestro sistema inmunitario esté más fuerte. Los niveles de estrés son menores y nuestro sistema responde mucho mejor a cualquier patógeno.
Y de todo esto hablaremos en el PLAN 21 🙂
Yo de todas formas, seguiré aquí, contándote cosas que puedan ayudarte en el día a día tanto a ti como a tus hijos. Porque al fin y al cabo, si ellos están bien, nosotras también y si además nosotras nos cuidamos como nos gusta y nos sentimos fuertes, todo es muchísimo mejor.
Un abrazo,
Gema
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