¿Te preocupa dar a tus hijos todos los nutrientes necesarios para su desarrollo?
¿Te faltan ideas y conocimiento para poder adaptar la alimentación a las necesidades reales de tu familia teniendo en cuenta cada situación individual?
¿Quieres aprender cómo mejorar la alimentación además de ganar en salud en diferentes áreas de vuestras vidas?
ALIMENTACIÓN Y VIDA SALUDABLE PARA FAMILIAS
Consigue la mejor forma de alimentar no solo tu cuerpo sino también la mente y el espíritu. Aprende cómo adaptar todo esto a tu familia y lograr juntos la vida saludable que deseas.
Este curso está creado bajo la visión y enfoque holístico y natural de la salud, basado en cómo fomentar una buena alimentación, cómo hacer los cambios necesarios, y cómo empezar de la mejor forma posible. La realidad es que a veces no es cuestión de falta de conocimiento, sino de saber cómo poder adaptar y llevar a tu realidad todo lo que has ido investigando por tu cuenta.
Es la formación que necesitas si quieres implementar cambios desde una base sólida, que perdure en el tiempo y que tenga un impacto positivo en la salud de toda la familia.
QUIÉN SOY
Soy Gema Martínez, directora de Sinfonía Natural. Naturópata, acupuntora y terapeuta manual de diferentes disciplinas. Mi formación abarca diferentes áreas de la salud natural, como la alimentación consciente y cocina saludable, terapias manuales, maternidad y crianza respetuosa. Mi experiencia como terapeuta en mi centro presencial durante casi 10 años, donde llevaba a cabo consultoría privada, me llevaron a ver y conocer las áreas principales de trabajo necesario para conseguir un estilo de vida saludable, integrando así un plan teniendo en cuenta las diferentes áreas de la vida para conseguir una buena salud. Una cosa que aprendí, atendiendo a cientos de personas es que, no hay una verdad absoluta, sólo experiencias propias.
Por lo que mi misión es, compartir contigo el conocimiento y herramientas adecuadas para que tomes siempre mejores decisiones, que afectan a tu salud y la de tu familia, siempre bajo una visión holística del Ser, desde la experiencia y vivencia en el que cada persona se encuentra dentro de su desarrollo. Mi misión no es decirte qué tienes que hacer y que me hagas caso, como si de una verdad absoluta se tratase, sino ayudarte a que sepas ver qué opciones son mejores para ti y tu familia. Todos nos encontramos en el camino del autoconocimiento y siempre podremos mejorar, estemos en el punto que estemos. Mi compromiso contigo es llevarte al siguiente nivel y acompañarte en todos los que estés lista para subir.
ESTA FORMACIÓN ES PARA TI SI:
Necesitas organizarte mejor en cuanto a alimentación.
Quieres aprender cómo cubrir todas las necesidades de la alimentación no sOlo de tus hijos, sino también las tuyas.
Sabes que el papel de las emociones es importante y quieres aprender más sobre ello.
Estás cansada de volver siempre a lo mismo, a la apatía de no saber qué hacer y cómo hacerlo en cuanto a alimentación se refiere. Cansada de empezar cosas y no mantenerlas en el tiempo.
Quieres aprender a adaptar cada situación y compensar las posibles situaciones que quedan fuera de tu mano como los menús de comedor escolar y celebraciones.
Quieres establecer unas bases saludables y mejorar la respuesta del metabolismo a diferentes situaciones de la vida.
Deseas aprender nuevas visiones y aprender a utilizar los alimentos con sus muchas posibilidades.
Consigue por fin una base sólida, y una organización que se adapte a ti y a tu situación personal para lograr los resultados que deseas.
Trabajaremos desde una base clara y enfocada para que, poco a poco, puedas establecer los cambios y estrategias para conseguir la alimentación y vida saludable que deseas para ti y tu familia.
¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Tras los 10 módulos de trabajo, divididos en diferentes lecciones, iremos investigando y aprendiendo diferentes enfoques y estrategias para abordar las situaciones que vives a diario.
Te ayudaré a implementar los conocimientos, poco a poco, sin prisas, pero sin pausa para que logres cambios duraderos de verdad.
El curso tiene la base teórica necesaria para poder caminar en la dirección que mejor se adapte a tu familia, teniendo como base una visión saludable y holística de la salud.
BENEFICIOS
- Lograrás organizar el menú de forma equilibrada y variada.
- Aprenderás cómo, con el mismo alimento, puedes hacer diferentes cosas que te ayudarán en tu creatividad y a ofrecer nuevas opciones a tu familia.
- Tendréis mejor salud.
- Disfrutarás ofreciendo distintas posibilidades, mejorando así la variedad en la alimentación.
- Sabrás en qué momento y cómo hacer los cambios que necesitas.
- Tendrás mi apoyo y acompañamiento desde el grupo, resolviendo todas las dudas que te surjan, para que puedas aplicar lo aprendido.
- Te sentirás más tranquila, sabiendo que estás ofreciendo lo mejor a tu familia.
- Tus hijos disfrutarán de más variedad y de una comida más saludable.
- Aprenderás cómo la alimentación puede ayudar a mejorar la salud de toda la familia, y a aplicarlo e integrarlo de forma fácil.
- Podrás decidir qué estrategia dietética se adapta mejor a tu situación.
- Evitarás e identificarás las relaciones poco saludables con la alimentación.
- Reconocerás hábitos y patrones adquiridos a lo largo de tu vida que están afectando tu presente y, por tanto, podrás hacer los cambios necesarios desde una base sólida.
- Aumentará tu consciencia en cuanto a alimentación y salud.
- Cuando entras en esta formación, el acceso es para siempre, por lo que las mejoras y todo lo que surja también será para ti.
CONTENIDO DE LA FORMACIÓN
MÓDULO 1
“RECONOCE TUS PATRONES”
Lección 1: Reconoce tus patrones
Lección 2: Rutinas de alimentación
Lección 3: Qué son los hábitos saludables
Lección 4: Qué es una alimentación saludable
MÓDULO 2
“MACRONUTRIENTES”
Lección 1: Proteínas
Lección 2: Grasas
Lección 3: Hidratos de carbono
Lección 4: Azúcares
MÓDULO 3
“ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES”
Lección 0: Introducción
Lección 1: Clasificación de alimentos según su energía
Lección 2: Efectos emocionales y mentales
Lección 3: La falta de ciertos alimentos y sus efectos
Lección 4: Los órganos
Lección 5: Reflexión
Lección 6: Necesidades de los diferentes cuerpos
Lección 7: Alimentación para la mujer y el hombre
MÓDULO 4:
“MICRONUTRIENTES”
Lección 1: Vitaminas
Lección 2: Minerales
MÓDULO 5:
“BASES PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA”
Lección 1: Estrategias dietéticas
Lección 2: Cómo equilibrar el menú
Lección 3: Combinación de alimentos
MÓDULO 6:
“LA ALIMENTACIÓN SEGÚN LAS ETAPAS DE CRECIMIENTO “
Lección 1: Necesidades nutricionales de 0-6 meses
Lección 2: Necesidades nutricionales a partir de los 6 meses
Lección 3: ¿Todos los alimentos son necesarios?
MÓDULO 7:
“ELEMENTOS TÓXICOS
EN LA ALIMENTACIÓN”
Lección 1: Tóxicos ambientales
Lección 2: Alimentos transgénicos
MÓDULO 8:
“INTESTINO SANO. PILAR BASE PARA UNA BUENA SALUD”
Lección 1: Conceptos básicos y funciones
Lección 2: La alimentación prebiótica y probiótica
Lección 3: Consejos
Lección 4: Gestión del estrés
MÓDULO 9:
“UNA VIDA SALUDABLE”
Lección 1: Concepto global de salud
Lección 2: Cuidado natural de la salud
Lección 3: Hábitos de vida
MÓDULO 10
“COCINA SALUDABLE”
Lección 1: Hamburguesas vegetales
Lección 2: Batch cooking y despensa saludable
Lección 3: Leches vegetales y quesos crudiveganos
Lección 4: Fermentados y germinados
BONOS
Masterclass: “Organización de menú y despensa saludable”
Aprende de forma sencilla, herramientas que te ayudarán a crear tus menús saludables y equilibrados. Y crea tu despensa saludable para mejorar la calidad de vuestra alimentación.
Masterclass: “Fortalece la salud de tus hijos de forma natural”
Aprende cómo puedes ayudar a fortalecer la salud inmunitaria desde la alimentación y otros factores que influyen en su respuesta.
¡NOVEDAD!
aCCESO A LA COMUNIDAD DE SINFONíA NATURAL
Tendrás acceso a todos los talleres y materiales para seguir profundizando en tu búsqueda de conocimiento y desarrollo personal.
CONSULTA PRIVADA
Tendrás la opción de poder consultarme de forma privada, el tema que necesites abordar.
CÓMO FUNCIONA:
- Una vez te apuntas, el primer acceso a la formación lo recibirás el 10 de junio; a partir de ese día irás recibiendo los accesos posteriores según calendario.
- La duración del curso es de 6 meses, aproximadamente, siguiendo el ritmo que marca la formación.
- El acceso a los contenidos y grupo privado de Facebook es ilimitado, por lo que, al margen del ritmo de la formación, podrás seguir el que mejor se adapte a tu realidad.
Es una formación totalmente online y puedes llevarla a tu ritmo. Cada módulo consta de diferentes lecciones según las necesidades de los temas tratados en cuestión.
Cada módulo está dividido en varias lecciones para facilitarte el progreso dentro de la formación.
Tienes las presentaciones en pdf disponibles para descargar, incluyendo, en algunos módulos, hojas de ejercicios propuestos.
- Haremos una reunión grupal cada mes, durante los 6 meses para resolver dudas o temas que te preocupen.
- Tendrás el acceso a un grupo privado de Facebook para poder preguntar, conocer a otras familias y hacer tribu.
- Podrás enviarme tus ejercicios si lo deseas para recibir mi feedback durante la formación, aunque no es un requisito obligatorio por tu parte.
- La sesión privada se agendará en el transcurso de los 6 meses de la formación.
AL APUNTARTE AL CURSO RECIBES:
- Acceso ilimitado a los contenidos y actualizaciones.
- Grupo privado de Facebook para compartir con otros integrantes de la formación y tener apoyo.
- Resolución de dudas en el grupo y mi atención de lunes a viernes durante los 6 meses de la formación.
- Dinámicas a través del grupo para favorecer la implementación de la formación.
- Propuestas de ejercicios para ir integrando y reflexionando cada módulo.
- Plantillas y otros descargables para completar más aún tu formación.
- Una sesión grupal cada mes para resolver las dudas que surjan de la formación o temas que te preocupen. Haremos un total de 6 sesiones.
- Durante 6 meses tienes acceso a mí de forma directa y privada a través del mail.
- Bonos de regalo que complementan la formación.
- Acceso y grabación de las reuniones grupales por si no puedes asistir.
- NOVEDAD: Acceso durante tres meses a la comunidad “Sinfonía Natural”. Si te apuntas antes del 3 de junio tendrás como REGALO acceso a mi comunidad virtual Sinfonía Natural durante 3 meses, donde tienes talleres, descargables y contenidos para seguir ampliando tu formación en otras áreas de tu vida.
- NOVEDAD: Sesión de consulta privada de 45 min.
TESTIMONIOS
El curso de alimentación y vida saludable no sólo transforma la manera de alimentarse adecuadamente para ganar en salud física, también trabaja la parte mental y emocional para tomar conciencia de porqué no te alimentas adecuadamente y porque si lo vas hacer haciendo este curso porque vas a descubrir patrones erróneos que hemos integrados desde la infancia. Es una transformación integral y profunda donde saber comer saludable se convierte en un verdadero placer y te abre hacia un abanico de posibilidades de poder crear platos nuevos, fáciles y sin caer en lo de siempre porque también ayuda a abrir la mente hacia otros sabores, otras formas de hacer y cambiar hábitos. También estoy en su comunidad que es una verdadera joya para el autocuidado y es muy recomendable los temas que se tratan ahí. Tengo que destacar que desde que hice el curso con Gema, mi familia y yo hemos enfermado muchísimo menos de los típicos resfriados y catarros pero con mucha diferencia, porque aprendes alimentar a tus hijos e hijas para tener un sistema inmunológico mucho más sano. Gracias Gema por tu profesionalidad, dedicación y sobretodo cariño.
Marivi Moya 
Alimentación y vida saludable para familias es un curso muy interesante y práctico. Desde el minuto uno comienzas a implementar cambios y a sustituir ingredientes poco o nada saludables por otros saludables, notando muy pronto cambios en tu cuerpo y mente. Se aprende sobre el papel de las emociones en la alimentación, lo que ayuda a estar más atento a lo que pasa dentro de ti y trabajarlo de forma consciente antes de recurrir a algún alimento como apaciguador. Te haces muy consciente de la porquería que comemos y de cómo nos afecta y entras en el camión en el que ya no hay marcha atrás, el de la alimentación saludable y consciente. Muchas gracias Gema, por todo lo que nos has enseñado y por estar siempre disponible.
Erika MedinaManager 
Este curso de alimentación saludable y consciente es completo y de gran utilidad para tod@s pero sobre todo si eres padre o madre, ya que es fundamental saber en profundidad como hay que alimentarse y alimentar a nuestr@s hij@s para tener una salud integral tanto física como emocional. Gema es un amor, cercana y siempre dispuesta a resolver las dudas que surgen además de dar grandes opciones y recetas, mil gracias Gema me he sentido muy acompañada en este proceso por ti y por las demás familias, haciendo tribu por una alimentación mejor.
Mónica Casal 
Un curso de alimentación muy útil y fuera de lo convencional que ayuda a las familias a empoderarse y llevar una vida más saludable gracias a toda la información que Gema Martínez ofrece en él.
Mar Victoria 
¿Qué valor tiene para ti que logres enfocar y abordar lo necesario, de todas las áreas que harán que consigas la vida saludable que deseas para ti y para tus hijos?
El valor, probablemente, es incalculable.
Si realmente quieres, empezar esta aventura de transformación que harán que tengas resultados duraderos y reales, de los que tus hijos se beneficiarán directamente, y para toda la vida, únete a la nueva edición de esta formación.
Empezamos el 10 de junio.
INVERSIÓN:
El valor de esta formación y el impacto positivo que tendrá en vuestra vida es incalculable. Una mejor salud, hábitos de vida que mejoran el día a día, una alimentación que se adapta a las necesidades de cada momento y conseguirlo desde una base sólida, no tiene precio. Una buena salud y buenos niveles de energía son un regalo que hoy puedes hacerte.
En esta formación he puesto mucha ilusión y ganas de poder ayudar a todas las personas que así lo necesiten para lograr la vida que desean para ellas mismas y para sus hijos. Nada me hace más feliz que ese feedback en el que me dicen que por fin han conseguido lo que anhelaban, siendo realistas y yendo paso a paso. No hay prisas, pero tampoco hay pausas.
EL VALOR DE ESTA FORMACIÓN ES DE:
Acceso a los 10 módulos y las 37 lecciones: 597€
Acceso a la Masterclass “Organización de Menú y despensa saludable”: 67€
Acceso a la Masterclass “Fortalece la salud de tus hijos de forma natural”: 67€
Asistir a una reunión grupal de resolución de dudas personales de 90 min. tiene un coste de 97€ (hay 6 reuniones grupales): 582€
1 sesión personalizada conmigo: 65€
Comunidad “Sinfonía Natural”: tiene un valor acumulado, a día de hoy, de 1.097€. Esto es lo que recibes nada más entrar por sólo 67€/mes si te apuntas. Y tú tendrás acceso como REGALO durante 3 meses, que suma un valor de 201€.
El precio total es de
Oferta de lanzamiento hasta el 6 de junio Inscripciones cerradas.
Promoción verano formato SELF STUDY
50% dto. del precio de lanzamiento.
¡ME APUNTO!
EL FORMATO SELF STUDY INCLUYE:
- Acceso completo a los 10 módulos de la formación.
- Acceso a la Masterclass: “Organización de menú y despensa saludable”.
- Acceso a la Masterclass: “Fortalece la salud de tus hijos de forma natural”.
- Acceso al grupo privado de Facebook para dudas, hacer tribu y compartir experiencias.
ESTA OPCIÓN NO INCLUYE:
- Asesoría privada.
- Acceso a la Comunidad Sinfonía Natural.
- Acceso a las 6 reuniones grupales
¡ME APUNTO!
Recuerda:
“La alimentación puede ser la más poderosa medicina o la forma más lenta de veneno”.
Ann Wigmore
Preguntas frecuentes
El curso está diseñado de manera que puedas organizar pequeños ratos que tengas para ir avanzando en la formación sin agotarte en el proceso. Por eso los contenidos están divididos en diferentes lecciones. No hay paja, hay información directa y clara de lo que necesitas saber para iniciar el cambio que necesitas.
No. No es un curso de cocina. Es una formación para generar el estilo de vida saludable que deseas. Sí hay información sobre cómo elaborar diferentes procesos en cocina, y un recetario, pero el curso no se basa en ello. Es algo que forma parte de él.
Precisamente desde la formación aprenderás con perspectiva cuál es el mejor punto de inicio y cómo iniciar el cambio que quieres.
Tendrás mi apoyo y resolución de dudas en el grupo privado de Facebook o mediante mail para resolver todas tus dudas
Si con estas preguntas frecuentes no resuelvo tu duda, escribe a:
info@sinfonianatural.com
