Cuándo empezamos en el camino de querer mejorar nuestra alimentación, se nos abre un mundo que a veces nos resulta abrumador. Y es más que normal ya que las posibilidades y enfoques son tan variados que en ocasiones no sabemos qué es lo que va primero y que es lo que nos va mejor. Cuando […]
3 FORMAS DE CONECTAR CON LA NATURALEZA AUNQUE NO VIVAS CERCA DE ELLA
Cuando vives o tienes la oportunidad de pasear por un bosque, de ir a ver el mar y sentarte en la arena a simplemente contemplar el horizonte ¿Qué sientes? Esa conexión, que se produce instantánea no siempre la percibimos de igual forma. A veces estamos tan llenas que nos cuesta conectar con el entorno, […]
UN EJERCICIO PARA SABER CÓMO CUIDARTE MEJOR
Cuándo nos adentramos en el mundo de la salud, sobre todo con un enfoque natural e integrativo, nos encontramos muchas veces con esta reflexión “todo lo tengo mal”, “todo eso que mencionas, me pasa”, etc. Y esto que significa. Significa que te has dado cuenta que varias áreas que influyen directamente en tu estado de […]
3 MANERAS DE AUMENTAR EL CONSUMO DE VERDURAS Y FRUTAS EN EL DÍA A DÍA
Cuando estás acostumbrada a consumir frutas y verduras a diario, te parece raro que alguien no vea el momento de hacerlo. Cierto es, que depende mucho de cada costumbre familiar y en el entorno en el que esté, el tipo de gastronomía… Pero la verdad es, y conociendo los beneficios que tiene comer verdura y […]
5 IDEAS PARA MEJORAR TÚ DESCANSO DENTRO DE UNA RUTINA NOCTURNA
La realidad es que nos encanta sentirnos energéticas, productivas y con ilusión en el día a día. ¿Pero qué pasa cuando no descansamos bien? Muy probablemente sepas de qué te hablo. Más aún si tienes hijos e hijas pequeños y tus horas de descanso no dependen sólo de tus decisiones. Aunque también estoy segura, que […]
CONEXIÓN CON LA NATURALEZA, EL SOSTÉN QUE NECESITAS
¿Te sientes conectada a los ciclos naturales? ¿A las estaciones? ¿A la naturaleza cuando estás en ella? La naturaleza es suave y dulce a la vez que poderosa y salvaje. Dependerá del momento presente que percibas una cosa u otra, o quizá todas a la vez. ¿Cómo te sientes cuando estás en contacto pleno con […]
LA SALUD ESE PROPÓSITO QUE MANTENER AÑO TRAS AÑO
Año tras año, seguimos pidiendo que sea un año lleno de salud, amor y bienestar. Quizá hasta pidamos trabajo, dinero y vivir en calma. Los propósitos, se quedan en el plano de los deseos cuando no los bajamos a la vida, a tierra y les ponemos pasos a seguir, objetivos que cumplir y proyectos en […]
3 HÁBITOS SALUDABLES QUE MEJORAN TUS DÍAS
Adquirir nuevos hábitos no es tarea fácil, ni aun siendo cosas que nos van a beneficiar, es frecuente que encontremos resistencias en el día a día. Luego llega un momento en el que todo parece que da un vuelco y todo es más fácil. La dificultad en realidad reside en la persona que se propone […]
3 ELEMENTOS INDISPENSABLES PARA CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS
Llega el momento de la verdad. De poner en marcha todos esos propósitos que hemos ido pensando durante todo diciembre y los que con ganas deseamos cumplir con el cambio de año. Si bien enero parece más ese mes de impás que nos da la oportunidad ponernos en marcha, si empieza a nacer esa […]
DE VUELTA AL AUTOCUIDADO CONSCIENTE
3 SITUACIONES REALES Y 5 SOLUCIONES A TU ALCANCE PARA TODAS ELLAS ¿Cuántas veces has tenido la sensación de que te “has dejado”? Y no quiero decir algún día en concreto, sino a ese día en el que te das cuenta que te has dejado y no sabes cuándo empezó todo. Este dejarse, no significa […]
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