Parece una obviedad, pero te aseguro que no lo es. Y no lo es por la forma en que se marcan los objetivos. Con frecuencia son poco concretos, no tienen la emoción necesaria para superar los baches que surjan y lo más importante es que la motivación se pierde por el camino si no pones […]

Una cosa por las que se preocupan muchas personas (hombres y mujeres) es de poder “adelgazar” sólo de una zona de su cuerpo. O bien, barriga o piernas. Otras personas, les interesan ambas. Dependerá de la forma de cuerpo que tenga cada una. He querido abordar brevemente este tema porque es una consulta que me […]

Ocurre en algunas ocasiones que cuando ya hay un sobrepeso considerable (aunque a veces no es así) se produce un incremento de peso considerable. Parece que cualquier cosa te engorda el doble. Y entonces el incremento de peso es muy rápido, tanto que no terminas de ver que puede estar fallando. Lo que antes no […]

Yo lo que quiero es eliminar la ansiedad ¿Te suena? ¿Lo has dicho alguna vez o has oído a alguien que sabe que tiene que hacer pero que  no lo consigue porque siente ansiedad? El hecho de no controlar al 100% lo que comes, que ciertas emociones controlen tu alimentación… suele cargar la mochila de […]

Podrías pensar muchas cosas leyendo el título de este post. Entre ellas podrías valorar quizá la influencia o el cómo te sientes en cómo te ves reflejada con el exterior. Con el mundo que te rodea. Yo tengo una idea muy clara de cuál debe ser la mayor motivación para eliminar el sobrepeso y nada […]

Cuando quieres lograr una dieta equilibrada se hace imprescindible la organización del menú semanal. Es una forma en la que dejas pocos espacios a imprevistos, ahorras y reduces el tiempo de compra. Además es una forma que además podrás preparar cosas por adelantado y prevenir situaciones que sabes que ocurren es primordial. Te cuento cómo […]

  Otro de los inconvenientes o dificultades en la que nos podemos encontrar cuando quieres seguir una dieta que favorezca eliminar el sobrepeso es saber que tentempiés puedes elegir. Hay muchas opciones saludables, aunque a veces la ansiedad se adueña de las decisiones menos acertadas para conseguir que todo fluya como debería. En este video […]

A menudo uno de los inconvenientes para decidirte a hacer una dieta que te ayude a eliminar el sobrepeso es precisamente las reuniones sociales que no suelen acompañar. Si es cierto, que si haces una buena elección del lugar va a ser más fácil que puedas ajustarlo a la dieta que hagas siempre y cuando […]

Hoy quiero compartir contigo esta reflexión ¿Qué es el peso ideal?Llevo años oyendo esto de ¿cuál es mi peso ideal? ¿cómo sé que tengo que pesar? El médico me ha dicho que… o el endocrino dice… Y a mi personalmente, se me ocurre preguntarle ¿EN QUÉ PESO TÚ TE SIENTES BIEN? ¿Crees que cambia la […]

Te traigo una entrevista recién salida del horno… Mi querida Laia Simón, nos cuenta cómo la comunicación eficaz nos sirve no sólo para acompañar a nuestros hijos de forma respetuosa y consciente sino también cómo podemos empoderarnos en el proceso. Hablamos también de cómo acompañar situaciones difíciles en consultas pediátricas y nuestro papel en ellas. […]