Cada vez más, llega a nosotras información sobre cómo cuidarnos de forma natural y consciente. Cómo usar lo que nos ofrece la naturaleza, respetándola también. Los alimentos son realmente los tesoros que determinan en muchas ocasiones nuestra salud, nuestra respuesta ante las adversidades y tiene una fuerte influencia en nuestras emociones. Podemos ver la alimentación […]
CREA TU DIARIO CÍCLICO PARA AYUDARTE A ENTENDER TUS EMOCIONES
Cada ciclo menstrual, en general puede oscilar entre 28 y 35 días. Es lo que se considera “normal”. El ciclo menstrual comprende 4 fases, la fase menstrual, la preovulatoria, ovulatoria y premenstrual. El ciclo no sólo es la fase de sangrado. Y dentro de cada fase tendrás unas sensaciones diferentes. Ya te habrás dado cuenta […]
CÓMO CONSEGUIR TUS OBJETIVOS SALUDABLES EN UN NUEVO CICLO
Cada nuevo ciclo que empezamos nos anima a revisar cómo llevamos nuestra vida. Ya sea al inicio de un nuevo año, tras unas vacaciones, después de tu cumpleaños o en alguna fecha que para ti sea significativa de un nuevo comienzo. Sea cual sea tu momento de revisión, para que consigas tus propósitos, y los puedas […]
LOS BENEFICIOS DEL MASAJE TERAPÉUTICO Y PORQUÉ DEBES INCLUIRLO EN TUS AUTOCUIDADOS
El quiromasaje o masaje terapéutico es una técnica manual que consiste en aplicar una serie de movimientos para eliminar tensiones. Son un conjunto de manipulaciones variadas basadas en movimientos y presiones sobre el cuerpo de forma ondulante y con fines terapéuticos. Un masaje terapéutico no sólo influye en el cuerpo físico, sino que también tiene […]
3 SENCILLOS PASOS QUE TE AYUDARÁN A AHORRAR Y ORGANIZAR TU MENÚ DE FORMA EFICAZ
Dentro de los buenos propósitos que nos planteamos año tras año, uno de ellos es sin duda cómo organizar mejor nuestra alimentación y nuestro menú, para que sea equilibrado y sano. A veces el día a día nos lleva a repetir platos de los que terminamos hartas de comer y cocinar y que ya no […]
LAS BEBIDAS SALUDABLES Y REFRESCANTES ESTRELLA PARA EL VERANO
¿Conoces las aguas vitaminadas? Es una tendencia que llegó hace ya algún tiempo desde EEUU. También las llaman aguas detox. Estos refrescos que puedes preparar de forma casera, son ricos en vitaminas y muy fáciles de preparar. La base de esta bebida son las frutas, hortalizas y hierbas aromáticas. Estas aguas tienen la […]
EMOCIONES, ALIMENTACIÓN, SALUD Y DECISIONES
Hace mucho que aprendí que la forma en la que elijo alimentarme tiene influencia directa con mis emociones. Tanto es así que cuando lo descubrí, todo empezó a cobrar sentido. Sentido del bueno, de ese que te abre los ojos y también la mente. A eso, le sumé el aprendizaje de la cocina y alimentación […]
ALIMENTACIÓN SALUDABLE: 3 ERRORES A EVITAR
¿Quieres transformar tu alimentación con los alimentos de siempre, pero comiendo con mayor conocimiento de causa? En este artículo te cuento los 3 errores que he tenido de forma frecuente en consulta, para que puedas evitarlo y transformar así de forma suave y con las menores dificultades el camino hacia una alimentación más saludable. Llega […]
LOGRA EL ESTILO DE VIDA QUE DESEAS EMPEZANDO POR LO MÁS IMPORTANTE
¿Cuántas veces te has propuesto elegir y llevar a cabo un estilo de vida saludable, dónde la alimentación está equilibrada, tienes hábitos de vida que te suman y tienes claro qué paso dar y por dónde continuar? Seguramente muchas. Todos lo hacemos. Hasta que conseguimos dar con “esa cosa” que nos ayuda a hacer el […]
CÓMO FOMENTAR CAMBIOS REALES EN TI Y TU ALIMENTACIÓN
No es raro encontrarnos en conversaciones donde la persona en cuestión hace esta confesión: “Empiezo con ganas todos los lunes (o en su defecto, todas las semanas) y no hay forma de que termine bien. Empiezo la semana con energía y motivación para llevar a cabo una alimentación saludable, pero luego, hago lo mismo de […]