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Inicio » Archivos por Gema Martínez » Página 3

ALIMENTA TUS DEFENSAS Y VIVE CON MAYOR SALUD Y BIENESTAR

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

Cada vez más, llega a nosotras información sobre cómo cuidarnos de forma natural y consciente. Cómo usar lo que nos ofrece la naturaleza, respetándola también. Los alimentos son realmente los tesoros que determinan en muchas ocasiones nuestra salud, nuestra respuesta ante las adversidades y tiene una fuerte influencia en nuestras emociones. Podemos ver la alimentación […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Crianza saludable

CREA TU DIARIO CÍCLICO PARA AYUDARTE A ENTENDER TUS EMOCIONES

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

Cada ciclo menstrual, en general puede oscilar entre 28 y 35 días. Es lo que se considera “normal”. El ciclo menstrual comprende 4 fases, la fase menstrual, la preovulatoria, ovulatoria y premenstrual. El ciclo no sólo es la fase de sangrado. Y dentro de cada fase tendrás unas sensaciones diferentes. Ya te habrás dado cuenta […]

Archivado en: Ciclicidad femenina, Desarrollo personal

CÓMO CONSEGUIR TUS OBJETIVOS SALUDABLES EN UN NUEVO CICLO

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

Cada nuevo ciclo que empezamos nos anima a revisar cómo llevamos nuestra vida. Ya sea al inicio de un nuevo año, tras unas vacaciones, después de tu cumpleaños o en alguna fecha que para ti sea significativa de un nuevo comienzo. Sea cual sea tu momento de revisión, para que consigas tus propósitos, y los puedas […]

Archivado en: Desarrollo personal, Salud natural

LOS BENEFICIOS DEL MASAJE TERAPÉUTICO Y PORQUÉ DEBES INCLUIRLO EN TUS AUTOCUIDADOS

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

El quiromasaje o masaje terapéutico es una técnica manual que consiste en aplicar una serie de movimientos para eliminar tensiones. Son un conjunto de manipulaciones variadas basadas en movimientos y presiones sobre el cuerpo de forma ondulante y con fines terapéuticos. Un masaje terapéutico no sólo influye en el cuerpo físico, sino que también tiene […]

Archivado en: Salud natural

3 SENCILLOS PASOS QUE TE AYUDARÁN A AHORRAR Y ORGANIZAR TU MENÚ DE FORMA EFICAZ

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

Dentro de los buenos propósitos que nos planteamos año tras año, uno de ellos es sin duda cómo organizar mejor nuestra alimentación y nuestro menú, para que sea equilibrado y sano. A veces el día a día nos lleva a repetir platos de los que terminamos hartas de comer y cocinar y que ya no […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Salud natural

LAS BEBIDAS SALUDABLES Y REFRESCANTES ESTRELLA PARA EL VERANO

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

¿Conoces las aguas vitaminadas? Es una tendencia que llegó hace ya algún tiempo desde EEUU. También las llaman aguas detox. Estos refrescos que puedes preparar de forma casera, son ricos en vitaminas y muy fáciles de preparar.   La base de esta bebida son las frutas, hortalizas y hierbas aromáticas.   Estas aguas tienen la […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Emprendimiento saludable, Salud natural

EMOCIONES, ALIMENTACIÓN, SALUD Y DECISIONES

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

Hace mucho que aprendí que la forma en la que elijo alimentarme tiene influencia directa con mis emociones. Tanto es así que cuando lo descubrí, todo empezó a cobrar sentido. Sentido del bueno, de ese que te abre los ojos y también la mente. A eso, le sumé el aprendizaje de la cocina y alimentación […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Crianza saludable

ALIMENTACIÓN SALUDABLE: 3 ERRORES A EVITAR

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

¿Quieres transformar tu alimentación con los alimentos de siempre, pero comiendo con mayor conocimiento de causa? En este artículo te cuento los 3 errores que he tenido de forma frecuente en consulta,  para que puedas evitarlo y transformar así de forma suave y con las menores dificultades el camino hacia una alimentación más saludable. Llega […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Crianza saludable

LOGRA EL ESTILO DE VIDA QUE DESEAS EMPEZANDO POR LO MÁS IMPORTANTE

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

¿Cuántas veces te has propuesto elegir y llevar a cabo un estilo de vida saludable, dónde la alimentación está equilibrada, tienes hábitos de vida que te suman y tienes claro qué paso dar y por dónde continuar? Seguramente muchas. Todos lo hacemos. Hasta que conseguimos dar con “esa cosa” que nos ayuda a hacer el […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Crianza saludable, Desarrollo personal, Salud natural

CÓMO FOMENTAR CAMBIOS REALES EN TI Y TU ALIMENTACIÓN

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

No es raro encontrarnos en conversaciones donde la persona en cuestión hace esta confesión: “Empiezo con ganas todos los lunes (o en su defecto, todas las semanas) y no hay forma de que termine bien. Empiezo la semana con energía y motivación para llevar a cabo una alimentación saludable, pero luego, hago lo mismo de […]

Archivado en: Alimentación consciente y cocina saludable, Crianza saludable, Desarrollo personal

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