BATIDO DE FRESA Y PLÁTANO

¡Hola!

Hoy quiero hablarte de las fresas. Como ya parece que empiezan a aparecer… no he querido pasar por alto este manjar que tanto me gusta.

SUS VIRTUDES



Goza de un aporte calórico bajo, así que si haces dieta puedes comerla sin problemas. Por otro lado son muy saciantes, ricas en agua y en pectina una fibra soluble que aumenta la sensación de estar llena y te ayuda a luchar contra el estreñimiento y a eliminar el colesterol.
Es muy rica en vitamina C y hierro, contiene vitamina E, potasio y  gracias a la cantidad de agua nos ayuda como diurética. Destaca también por su poder antioxidante.
Cómo ves tiene multitud de cosas buenas para disfrutar de ellas 🙂

Por otro lado te quiero pasar una receta,  mega sencilla, que si no estás a dieta, pueda ser un manjar para ti y para tus pequeños.

RECETA: BATIDO DE FRESA Y PLÁTANO.

– Fresas (cantidad al gusto)
– 1 platano (si quieres que quede más dulce, que esté más tirando a maduro)
– Leche de avena, avellana o arroz.

Mezclas todos los ingredientes en la batidora, ¡¡y listo!! Tienes una bebida sana, con un buen aporte de minerales y vitaminas.

Y además rapidísima de hacer.

¡Que aproveche!