Muchas familias quieren iniciar un cambio en cuanto a la alimentación que llevan y fomentar también así mejores hábitos para que los hijos crezcan más sanos y fuertes. Para que a la larga les quede eso de saber cómo alimentarse y cómo cuidarse en la edad adulta lejos de cosas que les produzcan daño alguno. […]
EL PAPEL DE LAS EMOCIONES EN LA ALIMENTACIÓN
La alimentación tiene un impacto físico, emocional y mental en nosotros. Nos sentimos atraídos y/o seducidos por los alimentos a niveles diferentes. A nivel emocional: según cómo estés, en que lugar te encuentres, hábitos familiares, recuerdos… A un nivel más de sensaciones: deseo de ciertas texturas, sabores, colores… A un nivel más mental y/o físico: prestando […]
EMOCIONES QUE IMPIDEN QUE CONSIGAS LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SANA Y CÓMO SOLUCIONARLO
Tras estos años de acompañar varios procesos, he identificado una serie de circunstancias que impiden que puedas llevar a cabo una alimentación que repercute en ti de forma positiva. Estas circunstancias son resultado de las vivencias que tienes a diario y cómo las ves a través de tus ojos. Digamos que son el resultado de […]
EMPIEZA EL AÑO CON ENERGÍA
Ya han pasado las fiestas y toca poner foco a lo que viene. En realidad, aún quedan que vengan a visitarnos los 3 Reyes Magos si es que es una tradición que sigas en tu hogar. En el mio celebramos todo lo que podemos con nuestro toque personal así que aún quedan días de emoción […]
5 HÁBITOS IMPRESCINDIBLES PARA TENER UN BUEN RENDIMIENTO
Comienza una nueva etapa. Y cómo manda la ocasión, habrás reflexionado sobre cómo te ha ido el año. Revisar “a groso modo” cómo te ha ido te facilitará la predisposición a mejorar este año o a poco, a mantenerte si todo a ido estupendo. Supongo que como nos pasa a muchas, habrán cosas que querrás […]
LA VOLUNTAD Y EL ADELGAZAMIENTO
Según la wikipedia: La voluntad es la aptitud de decidir y ordenar la propia conducta. Propiedad que se expresa de forma consciente en el ser humano y en otros animales para realizar algo con intención de un resultado. Consiste en la capacidad de los seres humanos que les mueve a hacer cosas de manera intencionada. Es la facultad que permite […]
3 PILARES FUNDAMENTALES PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO EN UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO
Te preguntarás qué narices tiene que hacer una para conseguir adelgazar de una vez por todas. O es lo que me han preguntado centenares de veces. Teniendo en cuenta la realidad de cada una, he podido observar en estos años, cosas en común que quiero compartirte hoy para que puedas hacer una valoración de en qué […]
5 TIPS PARA PASAR DEL DESORDEN AL ORDEN EN TU ALIMENTACIÓN
Cómo he ido comentando en este mismo blog, estar organizada te ayuda a conseguir el objetivo de dieta que deseas, ya sea adelgazar, tener una alimentación equilibrada, o conseguir mejorar tu estado energético. Voy a darte 5 tips que te ayuden a orientarte si necesitas pasar del caos, al orden, para que puedas organizarte mucho mejor y tener mejor […]
BENEFICIOS QUE VAN MÁS ALLÁ DEL ADELGAZAMIENTO
Cuando haces una dieta de adelgazamiento obviamente vas a ganar en muchos otros aspectos de tu vida. Muchos de los beneficios de adelgazar cuando sientes que no estás a gusto con tu cuerpo o tienes unos kilos de más pasa muchas veces por la renovación en muchos otros aspectos de tu vida. TE AYUDA A […]
CUÁNDO DEBES TENER EN CUENTA LA COMBINACIÓN DE ALIMENTOS
¿Debo tener en cuenta la combinación de alimentos en mi alimentación? Pues depende. En los diferentes enfoques de «verdades» sobre la alimentación hay una máxima que quiero que quede bien claro OBSERVA LO QUE A TÍ TE VA BIEN. Hay casos en los que es totalmente necesario tener en cuenta esta teoría, hay otros que […]