Has oído esto de los autocuidados y empiezas a ver que es algo importante y relevante para tu vida. ¿Pero sabes qué indicativos van a decirte si necesitas ponerte YA manos a la obra? A veces pensamos que simplemente la vida y lo que nos ocurre dan como resultado todos estos indicativos, y así es. […]
CREA TU DIARIO CÍCLICO PARA AYUDARTE A ENTENDER TUS EMOCIONES
Cada ciclo menstrual, en general puede oscilar entre 28 y 35 días. Es lo que se considera “normal”. El ciclo menstrual comprende 4 fases, la fase menstrual, la preovulatoria, ovulatoria y premenstrual. El ciclo no sólo es la fase de sangrado. Y dentro de cada fase tendrás unas sensaciones diferentes. Ya te habrás dado cuenta […]
CÓMO CONSEGUIR TUS OBJETIVOS SALUDABLES EN UN NUEVO CICLO
Cada nuevo ciclo que empezamos nos anima a revisar cómo llevamos nuestra vida. Ya sea al inicio de un nuevo año, tras unas vacaciones, después de tu cumpleaños o en alguna fecha que para ti sea significativa de un nuevo comienzo. Sea cual sea tu momento de revisión, para que consigas tus propósitos, y los puedas […]
LOGRA EL ESTILO DE VIDA QUE DESEAS EMPEZANDO POR LO MÁS IMPORTANTE
¿Cuántas veces te has propuesto elegir y llevar a cabo un estilo de vida saludable, dónde la alimentación está equilibrada, tienes hábitos de vida que te suman y tienes claro qué paso dar y por dónde continuar? Seguramente muchas. Todos lo hacemos. Hasta que conseguimos dar con “esa cosa” que nos ayuda a hacer el […]
CÓMO FOMENTAR CAMBIOS REALES EN TI Y TU ALIMENTACIÓN
No es raro encontrarnos en conversaciones donde la persona en cuestión hace esta confesión: “Empiezo con ganas todos los lunes (o en su defecto, todas las semanas) y no hay forma de que termine bien. Empiezo la semana con energía y motivación para llevar a cabo una alimentación saludable, pero luego, hago lo mismo de […]
NUEVO WEBINAR LOS 3 PILARES IMPRESCINDIBLES QUE HARÁN QUE CONSIGAS LA VIDA SALUDABLE QUE DESEAS
Reflexionar, revisar y marcarnos objetivos nuevos que hagan que mejoren nuestro bienestar general son un paso importante en cuanto a hábitos de vida se refiere. Aprender cosas nuevas, compartir, valorar otros enfoques que quizá a priori no son de tu estilo pero que quizá puedas adaptar a tu particularidad. Quiero invitarte a un nuevo webinar […]
EN MEDIO DE LA OSCURIDAD
Nadie dijo que fuera fácil. Abrir la puerta de tu interior, es sin duda, la aventura que más beneficios te dará y que más dolor te provocará si no consigues gestionar todo lo que allí te encuentres. Abres la puerta y te encuentras la soledad, el miedo, la frustración, los recuerdos que duelen, la oscuridad, […]