¿Cuántas veces te has propuesto elegir y llevar a cabo un estilo de vida saludable, dónde la alimentación está equilibrada, tienes hábitos de vida que te suman y tienes claro qué paso dar y por dónde continuar? Seguramente muchas. Todos lo hacemos. Hasta que conseguimos dar con “esa cosa” que nos ayuda a hacer el […]
NUEVO WEBINAR LOS 3 PILARES IMPRESCINDIBLES QUE HARÁN QUE CONSIGAS LA VIDA SALUDABLE QUE DESEAS
Reflexionar, revisar y marcarnos objetivos nuevos que hagan que mejoren nuestro bienestar general son un paso importante en cuanto a hábitos de vida se refiere. Aprender cosas nuevas, compartir, valorar otros enfoques que quizá a priori no son de tu estilo pero que quizá puedas adaptar a tu particularidad. Quiero invitarte a un nuevo webinar […]
6 MANERAS DE INCLUIR FRUTA EN TU ALIMENTACIÓN
EL DESPERTAR DE LA PRIMAVERA
Ya somos muchas que empezamos a notar, ya hace unos días el despertar de la energía de la primavera. Lo vemos en las plantas, en los nuevos brotes que con fuerza empiezan a florecer. Lo sentimos en las temperaturas, en el calor del sol, en esa brisa con un olor especial. Los colores vuelven a […]
REFLEXOLOGÍA PODAL UNA AYUDA PARA TODA LA FAMILIA
A veces pensamos que no tenemos las herramientas o estrategias suficientes para cuidar nuestra salud de forma holística y respetuosa. Y si lo pensamos, probablemente sea cierto, aunque depende de nosotros que eso cambie. En realidad, nuestra intuición nos habla muchas veces pero tememos tomar ciertas decisiones, y es normal, los mensajes que hemos recibido […]
LA ALIMENTACIÓN FAMILIAR REPERCUTE PARA TODA LA VIDA
Somos muchas personas que día a día queremos mejorar en diferentes áreas de nuestra vida. Que queremos ser la mejor versión de nosotros mismos. Y la alimentación es una de esas áreas. Cómo nos alimentaban en nuestro hogar ha tenido una repercusión no sólo a nivel de salud sino también a nivel emocional. ¿Cuántas comidas […]
3 CONSEJOS PARA INICIAR EL CAMINO HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Muchas familias quieren iniciar un cambio en cuanto a la alimentación que llevan y fomentar también así mejores hábitos para que los hijos crezcan más sanos y fuertes. Para que a la larga les quede eso de saber cómo alimentarse y cómo cuidarse en la edad adulta lejos de cosas que les produzcan daño alguno. […]
EL PAPEL DE LAS EMOCIONES EN LA ALIMENTACIÓN
La alimentación tiene un impacto físico, emocional y mental en nosotros. Nos sentimos atraídos y/o seducidos por los alimentos a niveles diferentes. A nivel emocional: según cómo estés, en que lugar te encuentres, hábitos familiares, recuerdos… A un nivel más de sensaciones: deseo de ciertas texturas, sabores, colores… A un nivel más mental y/o físico: prestando […]
CÓMO MEJORAR EL DESCANSO NOCTURNO DE LOS NIÑOS
Al igual que los adultos, los niños y niñas también necesitan de esas rutinas y entorno que propicie un buen descanso durante la noche. Quiero aclarar que al margen que nosotros como padres y madres no podemos manipular el sueño, puesto que es un proceso madurativo (esto haciendo referencia a los más pequeños, sobretodo) pero […]
EMOCIONES QUE IMPIDEN QUE CONSIGAS LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SANA Y CÓMO SOLUCIONARLO
Tras estos años de acompañar varios procesos, he identificado una serie de circunstancias que impiden que puedas llevar a cabo una alimentación que repercute en ti de forma positiva. Estas circunstancias son resultado de las vivencias que tienes a diario y cómo las ves a través de tus ojos. Digamos que son el resultado de […]