Cuando estás acostumbrada a consumir frutas y verduras a diario, te parece raro que alguien no vea el momento de hacerlo. Cierto es, que depende mucho de cada costumbre familiar y en el entorno en el que esté, el tipo de gastronomía… Pero la verdad es, y conociendo los beneficios que tiene comer verdura y […]

¿Te sientes conectada a los ciclos naturales? ¿A las estaciones? ¿A la naturaleza cuando estás en ella? La naturaleza es suave y dulce a la vez que poderosa y salvaje. Dependerá del momento presente que percibas una cosa u otra, o quizá todas a la vez. ¿Cómo te sientes cuando estás en contacto pleno con […]

Cuando te paras y te escuchas, cuando por un momento cierras los ojos y respiras empiezas a liberar todas esas sensaciones que estaban estancadas, las que has ido acumulando durante todo el día o quizá, alguna más antigua. No sé si te ha pasado, que ante un ejercicio de reflexión te han venido un montón de sentimientos y palabras a […]

Recuerdo como si fuera ayer lo que me hizo pasar de estar en un hospital a aprender desde otro lugar. Y no era yo la que estaba enferma, sino que trabajaba como auxiliar de clínica en un hospital infantil. La verdad que era muy guay ver cómo se iban “por fin” esos pequeños que habían […]

Parece una obviedad, pero te aseguro que no lo es. Y no lo es por la forma en que se marcan los objetivos. Con frecuencia son poco concretos, no tienen la emoción necesaria para superar los baches que surjan y lo más importante es que la motivación se pierde por el camino si no pones […]

Una cosa por las que se preocupan muchas personas (hombres y mujeres) es de poder «adelgazar» sólo de una zona de su cuerpo. O bien, barriga o piernas. Otras personas, les interesan ambas. Dependerá de la forma de cuerpo que tenga cada una. He querido abordar brevemente este tema porque es una consulta que me […]

Ocurre en algunas ocasiones que cuando ya hay un sobrepeso considerable (aunque a veces no es así) se produce un incremento de peso considerable. Parece que cualquier cosa te engorda el doble. Y entonces el incremento de peso es muy rápido, tanto que no terminas de ver que puede estar fallando. Lo que antes no […]

Yo lo que quiero es eliminar la ansiedad ¿Te suena? ¿Lo has dicho alguna vez o has oído a alguien que sabe que tiene que hacer pero que  no lo consigue porque siente ansiedad? El hecho de no controlar al 100% lo que comes, que ciertas emociones controlen tu alimentación… suele cargar la mochila de […]

Podrías pensar muchas cosas leyendo el título de este post. Entre ellas podrías valorar quizá la influencia o el cómo te sientes en cómo te ves reflejada con el exterior. Con el mundo que te rodea. Yo tengo una idea muy clara de cuál debe ser la mayor motivación para eliminar el sobrepeso y nada […]

Cuando quieres lograr una dieta equilibrada se hace imprescindible la organización del menú semanal. Es una forma en la que dejas pocos espacios a imprevistos, ahorras y reduces el tiempo de compra. Además es una forma que además podrás preparar cosas por adelantado y prevenir situaciones que sabes que ocurren es primordial. Te cuento cómo […]