Vamos a empezar hablando de “esos bichitos” que viven en nuestro organismo para ponernos en situación. Existe en nuestro tracto digestivo una flora microbiana que varía en número y especificidad según el trozo del tracto digestivo en el que esté. Digamos que se va haciendo específica en cada individuo desde su nacimiento. Una forma importante […]
QUÉ CAMBIOS MEJORAN EL SINDROME PREMENSTRUAL
Se supone que el “acontecimiento mensual” que tenemos todas las mujeres, y me refiero a la menstruación debería de ir de forma fluida. Sin dolor, sin malestar, sin mareos o incluso desmayos en ciertas ocasiones. Y la realidad es muy distinta. Es cierto que he conocido mujeres a las que cuando les viene la menstruación, […]
RECETA: PATÉ DE PIMIENTO ROJO
Aquí tienes una sencilla receta para un paté de pimiento rojo que está riquísima. Lleva los siguientes ingredientes: 2 Pimientos rojos. 6 o 7 almendras crudas. Una pizca de sal. Un chorro de limón. Un chorro de aceite de oliva. NUTRACÉUTICOS EN NUESTRA COCINA Los pimientos aportan una gran cantidad de betacarotenos, mucha vitamina C […]
MEJORA TUS DIGESTIONES CON HINOJO Y LAUREL
Cuando ocurre que existen digestiones pesadas podemos mediante la Fitoterapia aliviar ciertos síntomas. Lo suyo como siempre es abordar el tema de forma sistémica, valorando la alimentación, el estrés, las horas, la cantidad… pero saber esto nunca está de más y podrás evitar ciertas medicaciones que a poco tienen muchos más efectos adversos de los […]
Y CUANDO LAS EMOCIONES CONTROLAN TU ALIMENTACIÓN ¿QUÉ?
A veces pasa.. Y cuando te das cuenta ya no sabes ni cómo has llegado hasta ahí. Y a veces no hace falta que sea una mala alimentación a lo grande, sino pequeñas cosas que acallamos con la comida. Un mal día, una discusión, conflictos con tus hijos.. No es fácil. Llevamos muchas cosas, y […]
CUÁNDO QUERER CUIDARSE ES UNA TAREA MÁS
Seguro que no te viene de nuevo. Empezamos septiembre. Nuevo curso. Nueva vida. O eso pretendemos. Nos imprimimos las hojas para planificarnos mejor, vamos a comprar libretas nuevas, bolis, agendas, planificadores semanales, mensuales, anuales, etc… Y entre ellos aparece ese que dice… Menú semanal, lista de la compra, despensa…etc Pues sí. Estaría genial poder hacer […]
DIETAS Y EL SENTIDO DE LA ALIMENTACIÓN
Dieta paleolítica, dieta mediterránea, dieta macrobiótica, dieta vegetariana, dieta ayurvédica, dieta del grupo sanguíneo, dieta energética, etc… Y luego están las dietas hipocalóricas, que pretenden una bajada de peso, etc… Cómo ves hay un montón de enfoques y posibilidades. Entonces… ¿Cuál es la que te interesa? ¿Cuál cubre realmente tus necesidades? Yo no soy muy […]
3 PLANTAS QUE TE AYUDAN A COMBATIR EL RESFRIADO
Si eres de los que te refrías a menudo te interesa leer este artículo. Vamos a detectar primero que estamos ante un resfriado. Si juntas algunos de estos síntomas como la congestión nasal, secreciones mucosas, estornudos, dolor de garganta, tos, dolor de cabeza, décimas de fiebre… enhorabuena, lo has encontrado, por unos días al menos, […]
La curva de Vandura
La Curva de Vandura es una representación gráfica del proceso que realizamos cuando aprendemos. Cuando hacemos esto, pasamos por cuatro estados: Incompetencia inconsciente (I.I.), incompetencia consciente (I.C.), competencia consciente (C.C.) y competencia inconsciente (C.I.). El primero, incompetencia inconsciente, se refiere al “Yo no sé que no sé“, es decir, si no sé que […]
3 HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A VOLVER A LA RUTINA CON MEJOR SALUD
Como quien no quiere la cosa hemos empezado ya septiembre. Vuelta al cole, vuelta al trabajo, a las rutinas… Llega el tiempo de madrugar y en el que el fresquito matutino se hace presente. Y es importante, como poco, empezar el día con buen pie. Desayunos saludables que nos ayuden a estar activas y protegidas […]