A menudo se habla de lo importante que es conectar con tu interior. Nos ayuda a vivir el momento presente, a reducir nuestros niveles de ansiedad.
A poner foco en lo que es importante o debemos atender. Esa misma conexión que hace que te des cuenta de si es realmente es tan importante eso que te preocupa, o cuántas soluciones existen para resolver cualquier desafío.
Sentirnos conectadas a nosotras es necesario para nuestra salud física, mental, emocional y espiritual. Es además acercarte a ese diálogo con tu intuición, al sentir desde dentro y desde el cuerpo.
Facilitarte la conexión con esa intuición, hace que sientas que todo está donde debe estar, esa misma que te avisa cuando algo no va bien. Y detectar si hay algún filtro como el miedo, la inseguridad o cualquier otra emoción.
En definitiva es todo un proceso y que en mi forma de verlo, no tiene línea de meta. Creo que, y a través de haberlo experimentado en mi y en otras mujeres a las que guío en la autogestión de su salud y bienestar, que se trata más bien de mantenerse “despiertas” para darnos cuenta precisamente de cuándo nos “hemos salido de nuestro camino”.
Esto último que te digo podríamos discutirlo, porque en realidad ¿Qué es salirse del camino? ¿no es precisamente eso lo que hace que sea nuestro? Podríamos plantearnos muchas cosas.
Pero lo que quiero compartir contigo hoy son 3 actos cotidianos que te pueden ayudar en eso de “sentirte conectada”. La verdad que no siempre tenemos las condiciones perfectas y en concreto las madres que a veces nos olvidamos un poco de nuestras necesidades y no porque lo hagamos con esa intención sino que simplemente la vida también dispone y algunas somos expertas en “dejarnos para luego” pero eso no tiene porque seguir sucediendo si pones en práctica estos consejos que han funcionado en muchas mujeres.
#1 ENCIENDE UNA VELA CON INTENCIÓN
Haz un pequeño ritual cada día, cuando despiertes, antes de irte a dormir, después de comer. Cuando veas el momento. No tiene que ser especialmente largo ni mucho menos, sino simplemente encender ese fuego con la “intención de”. A mi me gusta encender velas sobre todo en los días grises en los que necesito que el fuego me arrope. Mirar unos instantes a la llama, en su calma o movimiento me tranquiliza y relaja, me predispone a hacer mis tareas con mayor concentración y foco. Por ejemplo, siempre que escribo, el fuego me acompaña.
Esta acción no te lleva casi nada de tiempo y te invita a parar, conectar unos instantes y a empezar a hacer tus cosas desde otro lugar.
#2 PONTE MÚSICA QUE TE CONECTE CON LO NATURAL
Otra cosa que puedes hacer para crear ambiente es precisamente utilizar la música con sonidos ambientales naturales. Mi recomendación es que utilices música que te ayude o te transporte a ciertos lugares. Si te paras un momento y piensas que ambiente quieres crear a tu alrededor, fácilmente sabrás si te apetece una música con sonidos de pájaros o te apetece el sonido de la lluvia o el crepitar del fuego. En youtube tienes muchísimos vídeos con un fondo que no se mueve que también puede servirte como inspiración para cualquier actividad o lo que quieras realizar. Puede ser muy inspirador.
#3 HAZ UNAS RESPIRACIONES CONSCIENTES
Ante cualquier tarea o actividad que vayas a hacer. Cuando sientas que no tienes fuerzas. Cuando estés cansada y necesites parar unos instantes. Cuando necesites pensar o tomar alguna determinación.
Parar y respirar te ayuda a conectar rápidamente con tu centro y ponerte en acción o en no acción dependiendo de tu necesidad dejando ir un poco de estrés. Puedes hacer las respiraciones que necesites, pero mínimo te recomiendo 10 respiraciones, si no puedes 5. Cuanto más te cueste llevarlas a cabo, más las necesitas. Así que mi recomendación es que prestes atención a este ejercicio especialmente si ves que te cuesta un poco.
HAZ UN MIX DE TODOS ESTOS CONSEJOS
Lo que más me gusta es que todos estos consejos pueden integrarse fácilmente entre sí y crear una experiencia enriquecedora y de bienestar que tendrá un impacto positivo en tu salud.
Te ayudará a tener un día calmado o a calmarte si lo necesitas, te ayudarán a descansar mejor. Es genial cuando tienes unos minutos, o espacios de tiempo definidos para hacer tus rituales o actividades de conexión, pero si tienes a pequeños maestros a tu alrededor, no siempre podrás tenerlos, así que espero de corazón que puedas implementarlo en tus días y no esperar al momento perfecto que probablemente no llegue o cueste mucho. Pequeñas acciones con el máximo foco ♥
Desde la GUÍA DEL SOLSTICIO DE INVIERNO y a través de diferentes propuestas vinculadas a las tradiciones y celebraciones que representan las fiestas de invierno, viviremos una experiencia en la que conectaremos con la magia del momento, facilitando la conexión desde lo cotidiano y creándonos espacios de introspección y conexión con nuestra propia luz. Si te apetece y sientes esa inquietud y ganas de dedicarte momentos de conexión con mucha intención… te espero al otro lado♥
Un abrazo,
Gema
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