Las dietas de adelgazamiento no tienen que ser, ni mucho menos algo aburrido y monótono. He conocido a muchas personas, que se podría decir, tienen un máster en hacer dietas de adelgazamiento de todo tipo. Y la verdad que a estas personas, no les cuentas muchas cosas nuevas en lo que a alimentación se refiere.
Pienso de nuevo que bajar de peso con la persona adecuada, que te ayude, te de ideas, te motive y te anime cuando el ánimo flaquea es importante para conseguir el objetivo. Y sobre todo, te ayuda a que esa motivación venga de tu acción, para que con el tiempo no la necesites.
A veces, más que consejos nutricionales, lo que necesita una es motivación. Y eso, hay que trabajarlo. Semana a semana.
A parte de esto, obviamente pienso que cuanto más variado en posibilidades y mejor se adapte a la persona mucho mejor, ya que será más fácil para conseguir adelgazar.
He querido empezar este post mencionando el aburrimiento y la monotonía porque son dos factores que veo muy presentes en personas que hacen dieta. Y pienso, con honestidad, que este proceso viene de la pérdida de visión del objetivo.
No hay que obviar que el objetivo de toda persona que se pone a dieta aparte de ser llegar a un peso deseado, es también, poder mantenerlo en el tiempo, poder alimentarse con naturalidad en base a una alimentación sana.
Porque hacer dieta y luego ponernos hasta arriba de tapas y copas no nos va a ayudar a mantenernos para nada. Y no digo que no se puedan hacer estas cosas, que en ciertos momentos, ocupan un lugar agradable en nuestras vidas.
Hablo de esto, en las personas que se convierte en un hábito semanal sin tener en cuenta las repercusiones que tiene en la salud este tipo de hábitos.
Y si no tienes problemas de peso, pues mira, no lo tienes muy en cuenta, pero si realmente los tienes, pues hay hábitos, que una tiene que asumir, que no debe volver a coger.
Sé que puede sonar duro, pero es la realidad. Yo siempre digo, que uno puede alimentarse bien sin tener que hacer uso de este tipo de cosas de forma abusiva y descontrolada. Siempre se puede elegir.
Así que en lugar de limitar nuestra alimentación para adelgazar, lo interesante puede ser abrir un abanico de posibilidades y enfoques para que a ti, que quieres hacer dieta o quieres llevar una alimentación equilibrada tengas muchas opciones en las que poder elegir.
El color en la comida y variedad hace que ese momento sea más agradable y con el estomago lleno, todo se ve mejor.
IDEAS PARA NO CAER EN LA MONOTONÍA Y EL ABURRIMIENTO
- Hazte un recetario. Compártelo con la persona que te asesora para ver si se ajusta a tus necesidades si tienes dudas.
- Sal a comer fuera a nuevos restaurantes. Los buffet libre saludables son cada vez más accesibles y podrás probar que de combinaciones interesantes hay con lo que te llevarás ideas nuevas para casa.
- Prepárate un menú semanal. Importante. Así a golpe de vista podrás ver si te repites mucho o no además de ajustar la compra y ahorrar en ella 😉
- Prueba cosas nuevas. ¿Recuerdas aquel alimento que no te gustó nada en su momento? Quizá tengas un mal recuerdo de comer X cosa, y ahora resulta que tu paladar está más entrenado y el sabor te encanta. No serías la primera persona que se sorprende al probar algo nuevo o algo de lo que no tiene buen recuerdo.
A veces, en según qué momentos nuestra adquisición de hábitos en nuestra niñez se presenta en la edad adulta y más que no gustarnos seguimos con el recuerdo de que no nos gusta 😉
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