Sinfonía Natural

Muévete hacia un estilo de vida saludable, respetuoso, productivo, natural y cíclico.

  • Inicio
  • Quién soy
  • Guías y calendarios
  • Trabajemos juntas
  • Escuela para familias
  • Blog
  • Contacto
  • Testimonios
Inicio » Artículos » EMOCIONES, ALIMENTACIÓN Y ENERGÍA

EMOCIONES, ALIMENTACIÓN Y ENERGÍA

Escrito por Gema Martínez Dejar un comentario

¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL?

Voy a contarte más bien como yo la entiendo. Porque cuando hablamos de emociones ya se sabe, cada una las entiende a su manera.

La alimentación emocional es aquella que decide qué comer en momentos emocionales concretos ansiedad, tristeza, alegría, etc. Y que no siempre va acorde con una alimentación saludable. Son esos automáticos que salen sin pensar, lo que te pide el cuerpo.

A veces ese “lo que te pide el cuerpo” hace referencia también a carencias de algún tipo de alimento que te aporta la energía que necesitas en mayor medida y si no lo consumes cuando necesitas te lo pide de forma imperativa.

Así que para empezar, tenemos que aprender a diferenciar si es hambre emocional o hambre física.

Los alimentos te proporcionan un tipo de energía al margen del conteo de calorías. Hay alimentos más expansivos, otros menos. Alimentos que fomentan la energía yin o la energía yang. Y dependiendo de tu esencia pues te pedirá más de un grupo o de otro según en qué punto estés.

Aquí como puedes intuir se mezclan diferentes cosas, energía, necesidad nutricional y emociones.

Un jaleo vamos. Si no sabes cómo enfocarlo, claro.

¿Y cómo aprendes todo esto? Primero con autoconocimiento y observación propia y leyendo mi blog 😀

Iré hablando bastante a menudo.

Probablemente tengas una tendencia más marcada que otra, por ejemplo, que te encante los dulces o los salados.

Para poder hacer un buen estudio de esto presta atención. Toma nota si lo necesitas.

  • Cuando sientas esa fuerza irrevocable de que necesitas comer X cosa, observa qué sientes, en qué contexto ocurre y que has hecho durante las horas previas a ese momento. Te dará muchas pistas de por dónde va la cosa.
  • Observa si es un patrón que tienes adquirido.
  • Y haz el acto. Come esa X cosa que tanto necesitas en ese momento y observa qué y cómo te sientes después de ello. Te dará más pistas aún.

Es fácil, pero requiere atención plena.

Existen formas de regular estos automatismos trabajándose de diferentes maneras, emocionalmente, físicamente y con visión energética. Porque como ya me habrás oído (o leído) decir, somos más cosas que un cuerpo físico, o más bien este cuerpo físico alberga muchas otras cosas que no son medibles. Más que nada son perceptibles 😉

Comprender algo que te ocurre, es el primer paso a poder arreglarlo si realmente te hace sentir mal.

Yo soy de las que piensa que una alimentación emocional sana enriquece el alma y que no está mal querer comer “emocionalmente”. A fin de cuentas es un placer y como tal debe aportarnos bienestar y no maltratar nuestro cuerpo ni alma.

Elige cuidarte, entenderte. Saber porque te ocurre lo que te ocurre y vive una vida libre de juicios y crecimiento personal. El legado que dejaremos al plantea será mucho mejor ♥

#adelgazamientointegral

♥Si te ha gustado el post, ayúdame a compartir. Te leo si te apetece comentar y seré feliz si te suscribes a mi blog, así seguro que no te pierdes nada ♥

Archivado en: Uncategorized

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Buscar

Posts recientes

  • CÓMO CONECTAR CON TU INTERIOR EN LO COTIDIANO
  • EL OTOÑO COMO EXPERIENCIA DE CONEXIÓN PARA GANAR EN SALUD Y BIENESTAR
  • 3 IDEAS DE RUTINAS SALUDABLES PARA HACER EN 10 MINUTOS
  • LES TREMENTINAIRES, MUJERES QUE CURABAN CON PLANTAS MEDICINALES
  • 3 CONSEJOS PARA EVITAR EL ABURRIMIENTO A LA HORA DE COCINAR

Categorías

  • Alimentación consciente y cocina saludable
  • Ciclicidad femenina
  • Crianza saludable
  • Desarrollo personal
  • Emprendimiento saludable
  • Salud natural
  • Uncategorized

TRABAJEMOS JUNTAS

ESCUELA PARA FAMILIAS

GUIAS Y CALENDARIOS

Formulario blog

Únete

Si quieres cuidar tu salud de forma natural y holística, conectada a los ciclos naturales. Te ayudo a conseguir una alimentación sana y consciente.

¡Súmate y recupera el poder sobre tus salud!

Soy Gema Martínez , los datos que me das los usaré para enviarte la newsletter, promociones, servicios y recursos exclusivos a través de mi gestor de correo Mailer Lite. Sin tu consentimiento no se hace nada. Puedes borrar tus datos en un click. Toda la info está en mi Política de privacidad de mi web. También puedes consultar la de Mailer Lite

¡Gracias por unirte!

Bienvenida a este nuevo camino de autocuidado y conexión con lo natural.

.

Copyright © 2023 · Aviso legal · Política de cookies · Política de privacidad

<