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MANGO AFRICANO

Escrito por Gema Martínez 2 comentarios

El mango africano es un fruto procedente de África occidental y tiene como funciones principales ayudar en el metabolismo  de la grasa, y contribuir a controlar la glucemia en sangre y a regular el apetito.

Su mecanismo de acción:

1.    Regula los niveles de leptina.
La leptina es una hormona que regula la producción de hormonas del apetito para suprimir el hambre y la ansiedad. Activa los receptores que inducen una reducción del apetito y un aumento del gasto calórico.

2.    Ralentiza el vaciamiento gástrico.
Ayuda a retrasar el proceso de vaciado gástrico de los alimentos. Se digieren más lentamente permaneciendo más tiempo en el estómago creando así sensación de saciedad. Este efecto hace que se controlen mejor los niveles de glucemia evitando así también la necesidad de picotear.

3.    Fuente de fibra.
El mango africano es una fuente rica de fibra que actúa como regulador intestinal.

4.    Aumenta los niveles de adiponectina.
La adiponectina es una hormona sintetizada por el tejido adiposo que está implicada en la regulación del metabolismo de lípidos e hidratos de carbono. Estimula la oxidación de ácidos grasos, reduce los triglicéridos y mejora el metabolismo de la glucosa. También aumenta el catabolismo lipídico en el hígado lo que hace que descienda la concentración de ácidos grasos libres en la sangre. Además la adiponectina reduce la producción de triglicéridos y aumenta la oxidación lípidica en el musculo ayudando así a que no se deposite la grasa en el tejido.

Se recomienda en dietas de control de peso para:

–          Ayudar a controlar el apetito y la ansiedad por el dulce.
–          Ayudar a conseguir sensación de saciedad.
–          Colaborar en la reducción de la grasa corporal, favoreciendo así la disminución del peso corporal.
–          Activar el metabolismo, incrementando el gasto energético.
–          Contribuir a reducir los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos.
–          Ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre.
–          Favorecer el control del síndrome metabólico.

Archivado en: Uncategorized

Comentarios

  1. Jara dice

    febrero 22, 2013 en 8:09 am

    Hola Gema. Como ves, te sigo muy de cerca…
    He empezado a beber un poco más, me he comprado el libro de “Como oprganizar tu casa…”un gran descubrimiento, gracias y ayer me fui al super a por mi mango africano. Ya ves que estoy hecha una crack, je, je.
    No he recibido el regalo de “5 claves para tener …” y con lo motivada que estoy ahora, no me lo quiero perder.
    Espero tu respuesta.

    Un abrazo.
    Jara.

    Responder
  2. Gema Martinez dice

    febrero 24, 2013 en 9:16 pm

    Hola Jara!
    No lo has recibido? en el mail de confirmación te aparece el link para llevarte al lugar dónde debes hacer la descarga. Míratelo y si no lo consigues o no lo ves, me contactas y te lo envío. Veo que estás con las pilas cargadas ¡enhorabuena! me alegro mucho, y me alegra que lo que escribo te sirva 😉
    Un abrazo!
    Gema

    Responder

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